명상 도서
BOOK
너의 내면을 검색하라
Search Inside Yourself
저자
차드 멩 탄 · 권오열 옮김
출판
알키 · 2012-05-15
분량
384p
분류
자기계발 · 명상
4.6· 리뷰 50건
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#감정지능#구글#워크라이프
"감정지능은 학습 가능하다 — 구글이 증명한 방법."
— 정민호 강사 · 기업 · 단체 워크숍 15년
왜 이 책인가
구글 엔지니어가 만든 7주 마음챙김 프로그램. 실용주의자에게 가장 잘 닿는 명상서. 회사·팀 단위 도입 사례가 많아 워크숍 교재로도 자주 쓰입니다.
EXCERPT
"감정에 끌려다니지 않으려면, 감정을 더 잘 보는 사람이 되어야 합니다."
책 소개
구글의 엔지니어 차드 멩 탄이 신경과학자 · 심리학자 · 수행자들과 함께 설계한 7주 · 20시간의 사내 마음챙김 프로그램 "Search Inside Yourself"의 책 버전.
주의력 훈련, 자기 이해, 자기조절, 동기, 공감, 사회적 기술 — EQ의 다섯 영역을 마음챙김으로 훈련하는 구체적 방법을 단계별로 안내한다. 실험과 데이터 기반.
목차
- ·1부 — 감정지능이란 무엇인가
- ·2부 — 주의력을 훈련하는 법
- ·3부 — 자기 인식과 자기조절
- ·4부 — 유익한 정신 습관 만들기
- ·5부 — 일터에서의 마음챙김
저자 소개
차드 멩 탄· 권오열 옮김
구글 엔지니어 출신. "Search Inside Yourself" 프로그램 창립자이자 SIYLI(Search Inside Yourself Leadership Institute) 공동 설립자. TED, 다보스 포럼 등에서 강연.
